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眼睛经常疲劳什么原因眼睛经常疲劳解决办法-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:50:19 阅读: 来源:储能机厂家

很多人认为视力疲劳是长时间用眼,眼睛没有得到充足的休息才导致疲劳的,其实这种观念是错误的,那是什么原因了,接着和我一起往下看。

眼睛经常疲劳什么原因 ?

很多人认为视力疲劳是长时间用眼,眼睛没有得到充足的休息才导致疲劳的,其实这种观念是错误的, 因为往往容易出现眼疲劳的人群经常患有肝火旺盛。

中医认为“肝开窍于目”

肝开窍于目,肝胆不好的人,眼睛经常会发干,发涩,无光泽,许多人甚至会出现经常“猛眨”眼睛的情况。

肝的生理功能是“主疏泄”和“主藏血”,肝脏贮存极为丰富的血液,靠肝的疏泄功能来调节和输布全身。故《经》曰:“肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄”。

肝血的作用之一是营养眼睛,保护视力,所以“肝和则目能辨五色矣”。

由于肝与目的关系非常密切,因而肝的功能是否正常,往往可以从目上反映出来。

肝血充足,则双目有神,视物清晰;

肝血不足,目失所养,则两目干涩昏花,视物不清或夜盲;

肝经风热,则可见目赤痒痛;

肝火上炎,则可见目赤生翳;

肝阳上亢,则可见头目眩晕;

肝风内动,则可见目斜上视等。

所以凡目之有疾,常调治肝足厥阴,此谓之求本者也。

“肝开窍于目”,眼睛也是肝脏的“窗口”

眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西,除了视力下降引起的问题,也可是肝脏功能衰弱的先兆。凡非外伤引起的视力下降均与肝气血虚有关,如果肝脏湿热重,眼睛表现浑浊而黄,如果肝火很旺,眼睛表现红甚至发炎,如果肝气亏,看书稍久就容易疲劳,进一步亏下去,便成近视眼了。反过来眼睛太过疲劳,用眼不当也会影响到肝脏。

肝的经脉上联于目系,目的视力,有赖于肝的疏泄和肝血的营养。泪从眼出,故肝在液为泪。中医赋予了“肝”更广范的意义,肝主筋,其华在爪,主要是由于筋膜有赖于肝血的滋养,爪为筋之余,四肢抽搐、角弓反张、牙关紧闭、目珠斜视和上窜等症状均与肝密切相关。

视疲劳类似中医的“肝劳”

孙思邈在《千金要方●卷六上●七窍病上》中指出:“其读书、博弈等过度患目者,名目肝劳”。

藏象学说认为,肝开窍于目,目受血而能视,而心主血脉。故其发病机理多为多视久视物后,劳心伤神、引动心火,以至心阴血无以濡养双目,经络滞涩,张而不驰。故治肝劳,明目祛翳需从心肝两经着手。

保护眼睛先养肝

眼睛以精血为养,肝藏血,肾藏精,精血相互相生。在正常生理状态下,肝血依赖肾精的滋养,补益肾精,故精血生生不息。

肝火旺盛,上灼于眼,火耗津液,目失润泽而出现眼疲劳。泻肝火、滋肝阴,使阴阳平衡,眼部自可调和,疲劳舒缓。

每天喝点养肝护肝排毒茶

喝茶是一种很好的养生保健方式,不仅可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。保护肝脏,药食同源的中药有如下:

01、枸杞菊花茶

枸杞和菊花是人们最喜欢泡来喝水的两种东西,这是因为它们本身自带的效果,具有清火的作用,很适合上班经常熬夜的人喝。

菊花和枸杞都是护眼的药材,对缓解眼睛疲劳、视力模糊有有很好的疗效,有清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳更功效。

枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、 排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。另外,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力从而达到美白的效果。

菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶有利无害。

当机体处于肝肾亏虚的状态时,可以喝枸杞茶来养肝补肾、清肝明目,当由于肝血不足导致眼睛干涩的现象出现时,可以喝菊花和枸杞茶平肝明目,两者一清一补,标本兼顾,对眼睛有明显的保护作用。

02、蒲公英茶

蒲公英是药食两用的植物,被视为解毒剂的时间已超过100年。可以促进肝脏排毒,提高肝细胞活力,修复损伤的肝细胞,并且有很好的利尿作用,可以促进有害物质通过尿液代谢出体外,促进肾脏排毒,可以减轻肝脏的负担。

现代科学证实,蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝,增强肝脏再生能力。

03、三七粉

三七粉有保肝护肝的作用,可以清肝排脂,化解肝脏多余脂肪,解毒疏肝,排除肝脏毒素,能够有效的提高受损肝脏自我愈合能力,持久保护肝脏,三七对水果蔬菜中化肥农药残留、药物等毒素能迅速分解转化,避免损伤肝脏,保护肝脏。

三七能解除血液的浓、黏、聚、凝状态,增加血流量,促进糖代谢,使肝细胞糖储备增加,改善肝脏微循环,减轻肝损伤并有利于肝损伤的恢复,排除人体毒素。

但是使用三七粉要适量,每天早晚饭后服用两次,每次温水服用2-3克即可。

生活中如何保护好眼睛?

1不要长时间保持眼睛不动

经统计,一个人每分钟要眨眼10余次,每次眨眼要用0.3-0.4秒钟,每二次之间相隔约2.8-4秒。通过这种眨眼能够将眼泪水均匀地分布在角膜和结膜上,保证它们不干燥。这种眨眼动作还能使视网膜及眼肌获得暂时的休息,因为眨眼的时候像睡觉一样,眼睛暂时不看东西,眼球向上转,处在一种休息位置。

2保证充足的睡眠时间

尽量不熬夜,保证足够的睡眠时间,这样有助于滋润眼睛,减少眼睛的疲劳。

3小心使用化妆品

眼部的化妆品可能会在无意间伤害我们的眼睛,因此最好避免在眼周涂抹。如果必须涂抹,在卸妆时需要注意,清洁好眼部周围的肌肤,并对眼部皮肤进行适当的按摩。也需定时清洁眼睑,避免一些残屑、细菌、化妆品等导致眼睛发炎,感染。

4多吃富含维生素A和C的食物

长时间用眼会让视网膜上的感光物质---视紫质消耗过多,维生素A能够增加视紫质的合成,提高眼睛对于环境的适应能力。也可以补充维生素A原,如β-胡萝卜素,能够在体内安全转化成维生素A。

维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,可食用新鲜的水果,如柠檬、橙子、猕猴桃等。

5做简单的按摩操

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