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常吃这些常见食物便可耳聪目明

发布时间:2020-02-29 03:05:14 阅读: 来源:储能机厂家

食物可以致病,食物也可是治病,这就是我们常说的食疗。是的,很多食物的食疗价值远远高于其营养价值,所以我们在购买食材的时候不仅要考虑到它们的营养价值,更要考虑一下其食疗价值,因为食疗的副作用比药物要少很多。今天,小编就和大家分享几种食物,经常吃这些食物可以起到耳聪目明的功效。一起来看一下!

常吃4种食物可保护听力

1、南瓜

灰姑娘的南瓜车大家都很熟悉,南瓜在童话故事里具有保护灰姑娘的魔力,而在现实生活中南瓜具有保护我们听力的魔力。南瓜是我们餐桌上常见的一种食物,它到底具有怎样的魔力来保护我们的耳朵呢?

南瓜中含有很多的抗氧化剂β胡萝卜素。胡萝卜素我们都很熟悉,胡萝卜的主要成分之一,也是为什么胡萝卜可以治疗夜盲症的原因之一。南瓜中的抗氧化剂β胡萝卜素同时还具有护眼的作用,同时还可以消除亚硝酸胺的突变,从而抑制耳朵部位癌细胞的生长。

2、莴苣

莴苣的口感得到很多人的喜爱,却很少有人了解它的食疗价值。莴笋和南瓜一样,其中含有胡萝卜素,其对视力有一定的保护作用。此外,莴笋中含有一定含量的维生素A,其可以给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养,增强耳细胞活力,最终起到保护听力的作用。

我们一般都会将莴笋炒熟了再食用,但是这样会降低莴笋的营养成分。吃莴笋时,最好洗净生拌着吃,如果选用煮或炒的方式,小编也建议大家烹饪的时间不宜过长。

3、鱼

鱼肉中含有丰富的钙质,是儿童补钙的首选食物,但是鱼肉中好含有丰富的锌元素。锌元素进入身体之后,可以促进脂肪的代谢,继而起到保护耳动脉血管的作用。 特别是处于发育期的青少年,多食鱼肉可以帮助耳骨发育,增强听力。

4、骨头汤

骨头汤是常见的“大补药”之一,其中含有大量的钙质,可以保持鼓室内的小骨骼发育,增强耳骨,还可以避免骨质疏松式的耳硬化症,还可以净化耳动脉,最终起到提高耳功能的作用。

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